最近mag爲了健康著想，又要開始減肥。
雖然上年曾經減過幾公斤，但個人一放鬆同恢復正常飲食之後，隨即打回原形。
上次做facial同美容師講起，她就提議我可以試試斷食法，可以長期KEEP住，又不會太辛苦。
無獨有偶，剛好得到取得FatBlaster Coconut Detox的試用，就配合試試看。
FatBlaster Coconut Detox 菲拉思德椰子水 （HK$208/750ml）
是澳洲銷量冠軍與No.1的瘦身品牌。
概念是配合「5：2輕斷食」。
5日正常飲食（當然如可做到7點前晚餐就最佳）
2日減少進食，爲排毒斷食期
配合FatBlaster Coconut Detox，在排毒斷食期那2日，以椰子水爲正餐。
詳細看：
一枝FatBlaster Coconut Detox 750ml，以一餐125ml椰子水計，可飲用6次，剛好爲兩日的分量。
成分有 椰子水、蘋果汁、菠蘿汁等。
將125ml椰子水加上125ml淸水稀釋（125ml約為半個杯子分量）
*注意，先將椰子水搖勻；用冷水開稀
在2-3小時内慢慢飲用
另外亦須飲約8杯水（1-2Litres）
當然，如果太餓可以吃一些新鮮、低糖、低卡的食物。
或者上www.coconutdetox.com.au瀏覽一些健康輕盈的食譜介紹。
家裏剛好有之前飲milkshake的shake shake杯，
上面有刻容量倒起來更加方便。
椰子水一倒出來已經聞到超香的椰子味，
加125ml的冷水搖勻就可以飲用。
入口的味道，除了椰子味外，還有菠蘿的酸味，
飲用起來甜甜酸酸的很容易入口。
它有少少杰身，像是椰汁西米露的椰汁+酸味一樣。
說真的，一下子要斷食對我這個大食怪是有點困難，
所以中午我會加沙律 （走醬）與蛋白
晚上我亦會飲菜湯
我覺得一下子有正常飲食改爲只有流質食物實在是太難，
所以建議剛開始的朋友，可以同我一樣，慢慢改變自己的生活習慣。
因爲逼得太緊，反而2日斷食之後好似放監一樣大吃大喝，不更加使得其反。
所以建議大家慢慢來，才可以持之以恆，不會輕易復胖。
FatBlaster Coconut Detox在屈臣氏有售
以上。
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